身高175，体重150

男 | 19岁 2020-12-26 22:23:09 1人回复来自阿拉善盟

健康咨询描述：身高175，体重150，是不是有点胖，怎么样才能快速减肥，尤其是肚子，有点圆鼓鼓的，想练腹肌，怎么样才能快速练出腹肌，还有腿也感觉很粗，大腿内侧、后面都很粗，小腿也很粗，该怎么瘦最快效果最明显

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2023-01-04 13:28:29 我要投诉

出现150斤的体重有些偏胖，还是建议在饮食上格外的注意，平时少吃甜品饮料，油炸食品等！晚饭少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的营养运动，可以走路也可以跑步有助于体重的下降，也有利于身体健康，而且不会反弹，建议坚持住。

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