防止运动损伤的几大注意点

男 | 18岁 2015-10-22 11:04:24 2人回复来自南通市

健康咨询描述：加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能直臂撑地。加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化,电磁振打器，患有慢性病者要定期体检，并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。

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张杨曲阳县中医医院主治医师擅长: 女性生殖器官疾病的病因、病理、诊断及防治，妊娠、分帮助网友：3530称赞：21

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2015-10-22 11:15:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，这些都是运动需要休息的，坚持做到就好了。
      指导意见：
      注意保护膝关节肘关节，希望我的答复对你会有帮助。祝早日康复哦！

胡会芳东明县人民医院护师擅长: 擅长各种泌尿外科的诊断治疗，男科的各项检查指导。如帮助网友：1373称赞：2

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2015-10-22 16:17:01 我要投诉

      病情分析：
      患者你好，运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
      指导意见：
      运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

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