健康咨询描述: 我的大腿粗,屁股又大,但整体也不是胖子类型,脸也胖
想得到的帮助: 请问医生我该怎么办才好,我是个中学生,怎样才能减的了?
病情分析:
你好,你的情况,这种现象考虑大腿和屁股发育比较好吧。
指导意见:
建议平时多增加锻炼增加运动,多喝水多吃水果蔬菜,少吃肉食面食,会有效果的。
病情分析:
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
病情分析:
根据你的详细的描述!你的这个情况考虑是肥胖型的
指导意见:
是需要锻炼身体的!控制饮食的!坚持锻炼身体
以上是对“大腿内侧的脂肪很富哦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,您这个年龄阶段处于青春发育时期,部分人在这段时间是会有发胖的现象。
指导意见:
处于发育阶段不建议过分的采用不正当方式刻意减肥,平时可以多加运动
病情分析:
您好,很高兴能够在这个平台为您解答问题。根据您的描述,主要您是对您的腿粗和臀部丰满感到焦虑。
指导意见:
首先,在您这个年龄,应该把身体健康放在第一位;第二、您表示您也不是整体胖子类型,这也说明还有保持好身材的机会;第三、建议您计算一下您的体重指数,具体公式(标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重:标准体重-(多少)10%.超重:大于标准体重10%小于标准体重20%.轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.重度肥胖:大于标准体重50%以上;标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}正常女子=19-24);四,根据以上计算的结果你可以大概判断是否肥胖;五、如果真的存在肥胖,建议您合理饮食,减少脂肪含量高的食物,加强锻炼;六、保持良好的生活习惯,避免熬夜,保持乐观的情绪,积极面对现在的情况。
病情分析:
多做能活动到脚踝的运动,睡前用热水泡脚,这样可以加速血液循环和新陈代谢,这也是瘦腿的一种方法
指导意见:
运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
病情分析:
你好,根据你所描述的症状,你现在正处于长身体的阶段,
指导意见:
建议你可以每天坚持体育锻炼,每个人的体质都不一样,只要健康是最重要的,
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您好!这是脂肪和肌肉在发育的过程中分布不均匀造成的。
减肥是全身性减的,等你瘦下来了,大腿臀部脸自然会瘦,再配合腿部肌肉的拉伸训练如:高抬腿、下蹲、踢腿等.
目前减肥效果最好,速度最快的是代餐奶昔:
1、安全健康:不含任何药物减肥成分,没有副作用;
2、持久饱腹:饱腹时间可达3-5小时,避免忍饥挨饿;
3、营养均衡:营养成分均衡全面,满足人体所需;
4、低卡路里:代餐减少热量摄入,源头上控制脂肪生成。
而且,通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡,不易反弹,减肥不减健康。
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