怎样瘦，天天吃苹果可以瘦麽，早上吃鸡蛋，

      病情分析：
      你好红豆，黑豆和薏米一起煮有一定减肥的功效.
      指导意见：
      你好红豆，黑豆和薏米一起煮吃对睥虚湿重肥肨有一定减肥功效.减肥关键应多运动.适当控制饮食.
      

      病情分析：
      您好，您如果这样饮食，但是不运动会瘦，不会明显。
      指导意见：
      您好，您的情况如果想控制体重，建议您还需每天适当的运动。
      

      病情分析：
      常见水果热量表：名称热量名称热量名称热量
      椰子7000.0cal/kg香蕉1542.4cal/kg桂圆1400.0cal/kg
      荔枝958.9cal/kg石榴1105.3cal/kg荔枝958.9cal/kg
      柿子816.1cal/kg猕猴桃674.7cal/kg甘蔗汁640.0cal/kg
      橙子635.1cal/kg枇杷629.0cal/kg橄榄612.5cal/kg
      柚子594.2cal/kg无花果590.0cal/kg西瓜576.3cal/kg
      樱桃575.0cal/kg芦柑558.4cal/kg蜜橘552.6cal/kg
      金橘550.0cal/kg芒果533.3cal/kg柠檬530.3cal/kg
      苹果529.4cal/kg鸭梨524.4cal/kg苹果梨510.6cal/kg
      桑葚490.0cal/kg葡萄（紫）488.6cal/kg哈密瓜478.9cal/kg
      蜜桃465.9cal/kg五月桃451.6cal/kg番石榴422.7cal/kg
      杏395.6cal/kg李子395.6cal/kg杨梅341.5cal/kg
      香瓜333.3cal/kg杨桃329.5cal/kg草莓309.3cal/kg
      指导意见：
      折叠1.减肥不变的原则原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质.3天科学减肥食谱第一天早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。第二天早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。第三天早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋
      
      以上是对“怎样瘦，天天吃苹果可以瘦麽，早上吃鸡蛋，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！