腰疼，一个月了，应该怎么缓解？

      病情分析：
      根据你说的症状首先考虑是慢性腰部肌肉劳损淤血中阻不通引起疼痛表现，
      指导意见：
      建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，拔火罐等方法治疗，服用腰痛片，舒筋丸等药物治疗。
      

      病情分析：
      您好,引起腰痛的原因有很多,如：腰肌劳损,腰椎病等。
      指导意见：
      建议到医院做相关检查，平时注意不要久坐久站,避免过度劳累,不要使腰部负重,防寒保暖.祝您早日康复!
      

      病情分析：
      您好这位朋友，这种情况建议腰椎腰肌病变的表现，疼痛科看看
      指导意见：
      建议营养均衡，劳逸结合，注意保暖，首先拍片子看看，排除一下腰椎间盘突出针对治疗，祝您健康
      
      以上是对“腰疼，一个月了，应该怎么缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！