瘦腿和肚子，希望能够得到帮助，谢谢了

      病情分析：
      你好，身体重量增加和摄入多、消耗少有关，解决办法就是控制摄入，加大消耗。
      指导意见：
      建议适当的控制饮食，少食用一些高热量食物，合理的体育锻炼，控制营养不要过剩。
      

      病情分析：
      减肥的过程比较慢长，需要长期坚持才能看到效果。
      指导意见：
      合理搭配饮食，加强锻炼如跑步，跳绳等有氧运动。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈等，坚持体育锻炼，减少脂肪堆积
      
      以上是对“瘦腿和肚子，希望能够得到帮助，谢谢了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，男性，19岁，136斤，有肚子，体重指数为22，不属于肥胖，多注意锻炼即可。
      指导意见：
      晚饭少吃，平时多锻炼腹肌，胸肌等，只要身体健康就好。不属于肥胖的。