膝盖和腿肚痛，运动无碍，受凉明显。

      病情分析：
      膝关节疼痛不适感，如果是双下肢不适感疼痛，先考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致，还是局部肌肉劳损，关节炎表现
      指导意见：
      当然如果是双下肢直腿抬高试验阳性，腰部压痛，需要考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致，建议你通过医生诊察，明确病情，才做后期处理及预防措施
      

      病情分析：
      根据您的描述，考虑膝关节退行性关节炎合并腰椎间盘突出。
      指导意见：
      建议您去医院拍片明确诊断，另外别受凉，别累着，加强营养，适当活动，可以吃点氨基葡萄糖胶囊。