膝盖痛运动和躺着都会疼

      你好，根据你的描述，考虑你可能为膝关节滑膜炎。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。平时注急休息，避免风寒等，可局部物理治疗或口服盐酸葡萄糖治疗。
      

      高处坠落伤导致膝关节疼痛，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，定期复查以确定最佳治疗方案。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。一个月前从两米的台子摔下来，到现在膝盖疼，运动和躺着都疼。可能是没有休息好，还没有完全恢复，就活动了。
      指导意见：
      建议您，最好去医院咨询主治医生，规范治疗，遵医嘱活动。注意休息，清淡饮食，勿食辛辣刺激食物。
      
      以上是对“膝盖痛运动和躺着都会疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！