增肥健身方法?增肥健身方法？增肥健身方法

      病情分析：
      您好根据您上述所说情况一般就是吃营养丰富的食物就可以注意观察
      指导意见：
      但是也不要暴饮暴食容易造成肥胖然后就回不过来了造成身体变形营养均衡然后适当运动就可以
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，体重和遗传因素有关，也和后期的生活饮食习惯有关
      指导意见：
      建议您平时保持良好的生活习惯，饮食上注意营养的补充，多进食高蛋白，高维生素，富含丰富矿物质的食物，忌辛辣刺激性食物，适量运动，强身健体
      

      病情分析：
      根据你的描述，你偏瘦，想要增肥。其实增肥还是比较容易的
      指导意见：
      根据认真分析，建议多食高热量食物，如巧克力，各种甜食等等，多食脂肪高的肉类，多休息。一定可以增肥成功的
      
      以上是对“增肥健身方法?增肥健身方法？增肥健身方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱
      指导意见：
      运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺