您好，我很胖得不知道怎么进行调节，希望能

      病情分析：
      您好，看了您的叙述，很胖，经常坐着工作，这个要适当运动和控制饮食的。
      指导意见：
      减肥是需要有毅力的，特别是开始的一个月，每餐吃个7、8分饱就好，少吃脂肪类的食物。
      

      病情分析：
      你好，这种情况还要考虑是否由于多囊卵巢综合症导致的可能，建议到正规医院妇科就诊，做相关的检查看看，明确诊断及治疗
      指导意见：
      如果排除疾病导致的肥胖，建议平时加强锻炼多运动，同时减少主食的总量，尤其是晚间尽量少吃或者不吃主食，可以多吃蔬菜，适当的吃水果，
      

      病情分析：
      您好，看了您的叙述，肥胖的原因是：1.吃得太多2.消耗太少3.家族遗传
      指导意见：
      建议您平日里多运动，多喝白开水，促进代谢，促进肠蠕动。进食作息要规律，晚餐不要多吃，不要熬夜。
      
      以上是对“您好，我很胖得不知道怎么进行调节，希望能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，过度的节食是不对的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物
      指导意见：
      早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况来看，胖和平时饮食活动少都有关系的。
      指导意见：
      建议平时注意饮食清淡忌油腻辛辣刺激性食物，适当的运动多吃蔬菜水果。祝你心想事成。
      

      病情分析：
      一般情况下，肥胖除了遗传因素以及肥胖病之外，往往是由，于摄入营养过剩，懒于运动，所致。。
      指导意见：
      建议制定营养食谱，控制饮食，不吃零食，尤其是晚间，加强体育锻炼！坚持下去！其实以后肯定会有成效。
      

      病情分析：
      您好！根据您所说的情况来看与个人自身体质有一些关系的。
      指导意见：
      需要注意适当的调整饮食结构，避免吃油炸油腻食物，多参加体育运动锻炼，可以吃一些比较容易消化的东西如蔬菜水果等。
      
      以上是对“您好，我很胖得不知道怎么进行调节，希望能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你说的情况看，肥胖是你吃的多，消耗的少造成的，与你工作坐着，运动少有关
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，每天下班跑一跑步，做一做仰卧起坐，这样就会瘦的
      

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，想减肥还是要多运动，另外饮食也要适当的控制才好。
      指导意见：
      最好少吃零食，甜食，面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好，中午可以吃些鱼，瘦肉，鸡鸭等高蛋白类食物，晚餐要少吃些，然后就是加大运动量，这样坚持下来，就可以控制体重了。祝你开心快乐！
      

      病情分析：
      你好：通过你叙述的症状，你身体比较胖是与你平时不运动，长时间坐着有关，另外就是饮食的原因。
      指导意见：
      建议：目前减肥只有两个方法，一是管住嘴，二是迈开腿，首先每天三餐规律，每次只吃7成饱，少吃油腻食物、甜食，多吃点蔬菜和水果，每天锻炼一小时，跑步和跳绳、广场舞都可以。刚开始锻炼要慢慢，让身体有个适应过程。
      

      病情分析：
      你这个胖了以后，内分泌就紊乱了，所以才导致月经不调。
      指导意见：
      减肥是一个很痛苦的过程，先得管住自己的嘴，迈开腿，多运动，加强锻炼，少吃高脂肪，好热量的食物，比如说奶油，咖啡，巧克力，饮料，这些都是容易发胖的食物，最好别吃这些，坚持下去，你就会慢慢瘦了。
      

      病情分析：
      你好，像你这样的女孩子现在多了去了，最好的方法是多运动
      指导意见：
      一定注意饮食，别等吃多再去减，一定坚持，你说很对，做到难，还是以自身的体质有关系，