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身体弱,多年不做运动,应该怎么做才好?

男 | 31岁 2015-12-20 12:29:01 6人回复 来自

健康咨询描述: 一跑步就咳,有时想吐,平时心跳很快,怎么回事,上班常通宵。我到大医院去检查又正常。

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薛刚
薛刚 扬州市中医院   副主任医师 擅长: 心脏瓣膜病,心力衰竭,心律失常,冠心病,心肌病,高 帮助网友:22944称赞:2
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2015-12-20 12:34:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,一跑步就咳,有时想吐,平时心跳很快,多与缺乏运动,体质虚弱等有关。
      指导意见:
      服用胎盘粉等增加身体的抵抗力,免疫力。注意锻炼身体,要循序渐进,多会改善的。
      

潘童
潘童 聊城市第二人民医院   副主任医师 擅长: 关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛、风湿性多肌痛、颈肩 帮助网友:14035
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2018-07-16 22:55:03 我要投诉

      你好,像这种情况的话,也不必太过担心和焦虑,可以适当的进行慢跑,散步,或者太极拳等缓慢的体育运动,一定要注意劳逸结合,避免过度劳累
      

陈志英
陈志英 连云港市赣榆区中医院   副主任护师 擅长: 擅长呼吸内科,消化内科,血液内科,支气管肺炎,慢性 帮助网友:6999称赞:1
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2018-07-16 23:08:50 我要投诉

      你好!可能是你由于平常不做运动,没有锻炼,所以你一运动就会感到心跳加快,不舒服等症状。检查的时候只有你在有症状的时候。心跳加快情况下心电图才会有异常,你这种情况平时要注意循序渐进的增加运动量,不能一时运动量过强,试着慢慢的锻炼会体质变好,平时多注意在饮食上增加营养。多吃含蛋白质高的食物,增强体质。
      
      以上是对“身体弱,多年不做运动,应该怎么做才好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

高小峰
高小峰 主治医师 擅长: 慢性胃炎、胃溃疡、 胃食管反流病、胃十二指肠溃疡、 帮助网友:14005称赞:25
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2015-12-20 12:37:39 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的症状分析,上班太累,运动又少,考虑应该属于亚健康状态。
      指导意见:
      建议保证足够的睡眠时间,包含营养,并坚持体育锻炼,相信你的情况很快会有改善的。希望我的建议对你有所帮助。
      

李海涛
李海涛 医师 擅长: 新生儿黄疸、肝胆累疾病、肺炎气管炎、消化不良、肠炎 帮助网友:6234称赞:15
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2015-12-20 12:42:46 我要投诉

      病情分析:
      你说我是身体比较虚弱,这也是你身体平时不锻炼有关系。
      指导意见:
      建议你以后可以适当的增加一下你的锻炼,量可以去健身房平时多做一下身体的锻炼。
      

刘腾腾
刘腾腾 其他 帮助网友:2307称赞:11
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2015-12-21 20:31:29 我要投诉

      病情分析:
      对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。
      指导意见:
      平衡饮食,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。在运动方式上,慢跑是个不错的选择。
      

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