一有事总总极端想问题，晚上睡不着怎么办

      病情分析：
      根据你的病情描述，你可能有强迫症的倾向，这属于一种心理障碍问题
      指导意见：
      建议你最好及时去正规心理机构做下心理咨询，以免使心理问题加重。平时保持好的心态，空闲的时候多与家人、朋友聊一聊，也可以散步或是参加室外活动等等，都是放松心态的方式。希望我的回答对你会有帮助。*^_^*
      

      病情分析：
      您好，分散注意力，不要去想，睡不着看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章
      指导意见：
      睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。慢慢调节自己的心态
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，主要是存在心慌意乱的问题。
      指导意见：
      你好，踏实做事，诚信做人，没有什么担心的，虽然说担心家人朋友是好的，太过是很累的建议你放松心情，别太压抑自己。
      
      以上是对“一有事总总极端想问题，晚上睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑紧张，严重时失眠的症状。
      指导意见：
      建议调整情绪，缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。