思诺思是不是只有4小时

女 | 40岁 2016-01-07 19:31:50 1人回复来自

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张继舜首都医科大学附属北京朝阳医院副主任医师擅长: 胃食管反流病、贲门失弛缓症、功能性消化不良、慢性便帮助网友：131

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2022-11-08 11:34:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，大多数失眠都是由心理原因引起的。失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自然，慢慢就可以平静下来。仅靠服用药物是不能的，也是有副作用的。
      指导意见：
      建议保持良好的心态，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。莲藕茶、玫瑰花茶、龙眼、百合茶具有安神、镇静功效，睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡，避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。