腰间盘突出哪些锻炼好

男 | 54岁 2016-01-10 13:09:33 1人回复来自

健康咨询描述：我年轻的时候一直从事的是体力劳动，那时候年轻还感觉没有什么，也不感觉不舒服，可是现在年纪大了，才感觉身体不舒服了，总是腰腿酸痛，前段时间到医院检查，医生说是得了腰间盘突出。

想得到怎样的帮助：腰间盘突出哪些锻炼好呢？

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 03:56:17 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑诊断腰椎间盘突出症，一般在平时症状好转期要注意加强腰背部肌肉力量训练，可以做一做，比如三点式支撑、5点式支撑、小燕飞等动作加强腰背部肌肉力量，可以改善腰痛，加强脊柱的稳定性，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢。

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