颈椎腰椎病怎么锻炼

男 | 43岁 2016-01-11 15:59:38 3人回复来自

健康咨询描述：我是一个出租车司机，因为工作的关系，每天都是坐着的，时间长了以后就总是感觉颈椎腰椎很疼痛，以前总是贴几副膏药就算了，可是最近疼得特别厉害，医生说我这是得了颈椎腰椎病。

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2019-10-07 19:08:51 我要投诉

通过你的详细描述为颈椎病与腰部疼痛，与长期工作姿势有关，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗建议口服活血止痛胶囊，配合按摩推拿正骨治疗。

何光进麻城市黄土岗中心卫生院主治医师擅长: 骨质增生,骨折疏松,关节炎,颈椎病等常见骨病疾病帮助网友：833

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2016-01-11 16:03:32 我要投诉

你好，建议患者去专科院检查和治疗。颈椎腰椎病临床上以持续性腰背部钝痛为多见，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。

dydszgd 其他帮助网友：24097

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2016-01-11 21:09:16 我要投诉

      您好，锻炼预防有颈椎病，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，避免长时间的坐立，隔一段时间就起来活动一下。

      以上是对“颈椎腰椎病怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：骨科

温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

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