坐骨神经痛运动

      指导意见：
      腰椎间盘突出压迫临近的坐骨神经会出现腰痛伴有下肢酸麻胀痛，一般来说疼痛症状不明显，可以选择锻炼腰背肌肉，比如做燕飞动作或者五点支撑治疗可以有效缓解症状
      

      你好，1、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。2、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
      

      您好，坐骨神经痛的治疗应本着药物治疗为主，理疗(如：针灸、推拿等)为辅的策略，患者除服用药物以外，指导意见：日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。另外，治愈后在日常生活中还需经常注意保健和保养，以免复发。
      
      以上是对“坐骨神经痛运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！