颈椎腰椎病人如何锻炼

      你好，如果颈椎病的话，可以坚持做米字操，多活动活动颈椎，避免长时间从事伏案工作，那腰椎病的话也是避免久站久坐，两者都可以做个理疗按摩或者是牵引治疗。
      

      您好，一般应选择对颈部和腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或围脖等保护措施。像慢跑，游泳等运动较为适合。建议平时多做颈椎操，具体步骤是头向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下移动至可承受的程度后恢复至原位。
      

      你好，建议你采用传统中药腰椎骨方世医贴治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀，消肿止痛，对腰椎间盘突出有非常独到的调理作用，许多患者治疗后不复发。
      
      以上是对“颈椎腰椎病人如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！