腰间盘突出适合的运动

      你好，腰椎间盘突出症的表现，以下腰痛，下肢放射痛为主要表现，伴下肢麻木，部分患者下肢活动障碍，主要以劳累和慢性劳损有关，建议卧床休息，对症，适当进行理疗，严重时可以手术治疗。
      

      您好，腰间盘突出症不可做剧烈运动，平时注意不要长时间保持一个姿势，床不可太软，最好是硬床，建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，如此重复十余次，每天30分钟。
      

      你好，你说的那些运动以后都不要做了，只能走走路，散散步指导意见：腰椎间盘突出只有手术才能根治，但手术是有指针的，不是所有的人都能手术，再就是可以理疗，牵引，按摸等方法，还可以外用点活血的药物，如云南白药气雾剂，睡硬板床，平睡，低枕，尽量的少活动，多休息
      
      以上是对“腰间盘突出适合的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！