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2009-01-04 09:44:07 我要投诉
你好：
可到专科骨科医院进行牵引,理疗,按摩,推拿,针灸等治疗.总会感到后背一条脊柱都疼,可能是腰椎疾病引起的症状,偶而睡觉时有手麻现象是颈椎病引起的症状.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操： ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.
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