来中山工作后变胖了，怎么减肥瘦身好

      病情分析：
      你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
      指导意见：
      减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食
      

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
      

      您好，最好的减肥方法是靠饮食控制和运动锻炼来实现，平时不要吃太多油腻食物，要养成良好的生活习惯。建议做一些适量的运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，而且最好要做到少食多餐，希望能帮到你。
      
      以上是对“来中山工作后变胖了，怎么减肥瘦身好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥的方法很多,要根据实际情况选用： 1.喝蔬菜汤,七日最多可瘦10多20斤； 2.针灸也是很有效而没有副作用的方法；3.控制饮食,每天鸡蛋+牛奶+苹果+面包+青菜便可维持必要的营养,其它的一律不吃,坚持几天; 4.多做运动,以高温瑜伽为佳; 5. 不建议吃减肥药,有副作用,但可选一些减肥茶; 注： 减肥要持之以恒,虽然以上方法几天内有效,但也要注意会反弹的,最好是喝汤或针灸快速减到理想状态后长期做瑜伽和控制饮食。
      

      减肥要配合饮食和运动计划，适当运动，合理饮食。不宜太过心急。多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
      

      你好，建议你运动加控制饮食来减肥。你试试看，两个月能减十斤左右。早上7点起,按时吃早餐（一杯无糖豆浆、一个鸡蛋）以补充营养为主；中午吃按时吃饭（菜主要以清菜类如土豆丝、苦瓜、清炒西瓜皮等，主食可以用土豆粉、土豆代之），以吃饱为主,小睡半小时；晚上吃粥类食品(一天下来,按时就餐，不能吃零食),水想喝时就喝。安排跑步大约3千米或游泳（以蛙泳与蝶泳为方）30分钟每天。
      坚持两个月，你一定成功！
      

      你好，减肥可以通过饮食调节和运动来减肥。建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和各种膨化的零食，甜品，多运动，如慢跑，坚持体育锻炼。祝你减肥成功!
      
      以上是对“来中山工作后变胖了，怎么减肥瘦身好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！