杭州上班多年最近感觉体质弱

      病情分析：
      你好,考虑与肾虚有关。服用金匮肾气丸和同仁堂的杞菊地黄丸。服用一个星期试试
      指导意见：
      多吃些温补的食物。比如牛肉，羊肉，鸡肉等适量运动。建议经常按揉脚上的太冲穴。注意调整情绪，不熬夜，养成科学合理的生活习惯

      体质弱的人症状有：浑身无力、头脚冰冷、精神不振、经常失眠、白天嗜睡、脸色蜡黄、没有血色、头晕目眩、视线模糊、心慌、形体消瘦等，中医体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，可以找正规的中医针对病情开些中药调理调理。

      要有充足的睡眠，成人一天6-7个小时的睡眠：要有良好的心情,心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭：要有适量的运动.运动能在很大程度地帮助我们增强体质。
      以上是对“杭州上班多年最近感觉体质弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。
      常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.

      慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动.
      不要进行太剧烈的运动，尤其是不要大量出汗。体质虚汗的人，出汗之后更容易被寒气入侵。

      每天晚上泡脚是最有效的方法。在盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。