苏州女人好胸，我很没自信，我该怎样丰乳

      丰胸可以做丰胸运动来扩充胸部常见的风行运动，有扩胸运动，俯卧撑，游泳要每天坚持锻炼，能够帮助自己胸部丰满，同时可以搭配豆浆，羊肉，红枣茶以及荔枝粥等具有丰胸效果的食物，平时呢，多吃一些富含胶原蛋白的食物，穿舒适的内衣，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      你好，丰胸饮食建议多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。 黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米，核桃及红腰豆等,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。 也可以采用丰胸按摩方法。双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。这样来回多次，可以起到丰乳的效果。希望能帮到你。
      

      丰胸是要坚持才有效果，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，如木瓜牛奶木瓜炖牛奶这种食物都应该多吃，现在葛根和木瓜搭配的亦舒堂木瓜葛根茶对丰胸效果也很好，多按摩胸部穴位，结合起来会更有效果的。
      
      以上是对“苏州女人好胸，我很没自信，我该怎样丰乳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      丰胸的食物主要有木瓜、牛奶、花生、核桃、红枣、黄豆、猪蹄、豆浆、牛肉、葡萄、杏仁、鲜奶、桂圆、山药、芹菜、酸奶、猪脚等。平时多吃多丰胸有很好的帮助，但是效果并不是很明显。葛根对丰胸效果也很好，可以饮用木瓜葛根茶来丰乳。
      

      应加强营养,多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白质的食物.这些食物能促使乳房的丰满,臀部的圆润.平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,如练健美操,跑步,做俯卧撑,做扩胸运动等,体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美.
      

      建议您饮食丰乳可以多食甜酒、鲫鱼、猪脚、青木瓜、酪梨富含胶原蛋白的食物并含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙的食物。你还可以通过游泳、俯卧撑，仰卧起坐，扩胸来锻炼胸肌、挺拔胸部乳房。祝你请尽快找回那份信心。