颈椎病如何预防有效果

      病情分析：
      颈椎病的发生与环境和个人的日常生活习惯密切相关，多是因颈椎劳损、寒冷及姿势不正等因素造成的。
      指导意见：
      建议你一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
      

      病情分析：
      颈椎病的情况，可以采用颈部推拿和服用舒筋活血的中药来治疗,当然针灸也是可以的
      指导意见：
      让颈椎平放在枕头上，头部自然后仰，依靠地球重心的引力完成对颈椎自然曲度的恢复
      

      病情分析：
      一般情况颈椎病可以引起颈部疼痛不适头晕头痛等，需要避免长期低头工作上网，经常活动颈肩部，局部理疗，必要时可以药物治疗
      指导意见：
      建议注意休息，避免长期低头工作上网劳累，经常活动颈肩部，做做保健操，可以按摩理疗颈肩部，必要时应用颈舒颗粒等中成药
      
      以上是对“颈椎病如何预防有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      (1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
      (2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
      (3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
      (4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。