肚子里面有气,放屁放不出,打嗝..

      1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行.要有效舒缓胀气,必先从饮食入手.若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害.所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食.注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化.反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食.
      2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动.
      3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况.因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气.注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了.
      4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,份量,比例不限,可行气,健脾胃.亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏.
      5.适量服食辛辣物─生姜,葱白,蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食.
      6.补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分.亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则.
      7.腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感.
      8.服用胃散─胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问）,只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响.
      9.多喝温水─如果大便累积在大肠内,胀气情况会更加严重,所以孕妇要多喝温水,每天至少喝1500cc的水份,充足的水份能促进排便.喝温水较冷水适合,因为喝冷水较易造成肠绞痛.此外,汽水,咖啡,茶等饮料少喝为妙.