睡眠仪有效果吗？失眠记忆差

      睡眠仪器作用不大，也可以试试。想提高睡眠质量的话，得注意不要劳累过度，每天下午可以适当的锻炼身体，下午锻炼身体能够促进晚上睡眠，可以睡觉之前喝酸枣仁口服液？
      

      病情分析：
      睡眠仪还是有一定效果的，可以适当用一下但是不要养成依赖性。
      指导意见：
      还是靠自己调节比较好，睡前泡泡脚，晚饭不要吃的太饱，喝杯热牛奶，白天适当运动一下可以促进睡眠
      
      以上是对“睡眠仪有效果吗？失眠记忆差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，姜常失眠的话考虑可能是由于个人心理原因造成的，心理压力大，精神紧张
      指导意见：
      建议您注意放松心情，不要给自己太大的压力，可以睡前喝点牛奶或者是听点舒缓的音乐帮助睡眠的。祝您健康
      

      你好，根据你的提问，失眠仪再好也只能起到辅助睡眠的作用，真正的要放下心理压力，同时养成良好的作息习惯，午睡时间要缩短，晚上要按时就寝，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，放下心理压力，让头脑清空。