记忆衰退，睡眠不好容易失眠

      针对您咨询的失眠的问题，夜间卧室应远离电子产品，保持卧室的睡眠环境安静，避免强光照射，可以睡前听一下轻松放松的音乐。日间可以适当多参加体育锻炼，避免咖啡和浓茶的摄入
      

      病情分析：
      你好，记忆衰退，睡眠不好容易失眠，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
      指导意见：
      一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。
      

      病情分析：
      你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
      指导意见：
      要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
      
      以上是对“记忆衰退，睡眠不好容易失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！