做糖耐测试，餐后血糖过高，帮看下，谢谢

健康咨询描述： 空腹胰岛素 20.59 mIU/L 参考范围（5-25）
餐后一小时（INS-1h） >160 mIU/L
餐后两小时（INS-2h） >160 mIU/L
餐后三小时（INS-3h） 42.87 mIU/L
空腹血糖（FBG） 4.94 mmol/L 参考范围（3.9-6.1）
餐后一小时（P1BG） 11.74 mmol/L 参考范围（3.9-7.8）
餐后两小时（P2BG） 8.37 mmol/L 参考范围（3.9-7.8）
餐后三小时（P3BG） 3.97 mmol/L 参考范围（3.9-6.1）
本人身高 175 体重180斤 没有进行过任何血糖方面的药物控制.
由于工作关系,近一年多时间,睡眠时间很少,夜晚基本睡不了觉,只是上午睡一会.近一年时间没有运动,天天都是坐的.
去医院看了下,大夫说,我这情况快临近糖尿病了,说吃药也行不吃药也行,说要是想省钱,就减肥,减掉30斤,天天按时睡觉.
请帮我看下,也具体分析下我的情况,谢谢.