手脚总是凉是什么原因造成的?..

      你好
      手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.
      衣物不够保暖的人.手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题.但如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟钝而不知冷.
      压力过大的人.对工作的责任感,时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖,手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖.
      平时“能躺就不坐,能坐就不站”的都市懒人们,因为基础代谢率降低,也会出现不耐寒的问题.
      有些人觉得自己挺胖的,为什么还怕冷呢?原来,脂肪层固然比较可以隔绝低温,但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差,因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷,倒可能更怕冷呢!
      这些疾病会影响人体反应
      有些疾病会影响人体对冷热的不适应.
      有甲状腺机能亢进问题的患者,因交感神经过度兴奋促使代谢过度,因此相当不耐热；反之,甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差,无法产生足够的热能御寒.
      长期吸烟的人,因体内氧气不足,周边的微血管易循环不畅,当不畅的是动脉微血管时,易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,但活动时因血管无法扩张,血液不能流通造成局部需氧不足,手,脚则易出现冰凉.
      血糖太低或低血压的人.减肥的女人特别要小心了.食物是身体的热量来源,饿过头跟糖尿病患者一样,都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象.低血压的发生,代表血液循环不良,也往往是造成冬天手脚冰冷的原因.
      女人老觉得冷,缺少铁与碘
      为什么女人比男人更怕冷呢?国外有两位科学家对女性志愿者进行了实验研究,得出的结论是：女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆甲状腺素水平降低.而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失.
      在人体中,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输和代谢的任务.若女性因月经导致缺铁,同时在膳食中又不能及时补充,就会影响到血液携氧能力,这样肢体在活动中便会产热不够,尤其在手,足等末梢部位.
      此外,缺碘也会令人怕冷.由于甲状腺素具有发热的效应,它能使基础代谢增高,皮肤血液循环加快.而碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断由食物提供,酪氨酸则一般在体内自行合成.长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低.
      因此,怕冷的女性可适当多吃一些含铁,碘丰富的食物.妇女应每日摄入18毫克铁,但是大多数妇女没有达到这个标准.含铁丰富的有动物的血和肝脏等.动物性食物中的铁是血红素铁,被人体摄入后吸收率较高,尤其是动物血液,其铁的吸收率可高达22%以上.植物性食物如黑木耳,海带,芝麻等,虽然含铁也较高,但吸收率较低,多在10%以下.含碘较高的食物有海带,海蜇,海鱼,虾皮,紫菜,贝壳类等.
      女性阳虚则外寒
      女性怕冷的现象,中医认为,“阳虚则外寒”.人体阳气衰微,气血不足,不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷.
      究其原因,一部分妇女是先天体质,女性阳气一向虚弱,容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.还有一部分是因为大病久病,如长期月经过多,或宫外孕失血,或胃肠疾病脾胃虚弱,气血生化不足所致.由于气血是相辅相成的,气为血之帅,血为气之母,失血必导致气的虚弱,而气属阳,因此,气虚也会出现怕冷畏寒.气血虚弱引起的,可在补气的基础上加补血的药物,如高丽参,当归,熟地,阿胶,乌豆等.
      无论是先天还是后天造成的,都应该及时进补或治疗,尤其是发育过程中的女孩子,冬天手脚冰凉,容易感冒,及时治疗则可改善其体质.一般情形轻者则可进行食疗,但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀,小便清长,夜尿频多,腰酸冷痛等症状者,一定要服药治疗.需要治疗者,千万不能乱投医,应到正规的中医院就诊.但金涛强调,怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善,还要多锻炼身体,常做运动,增强体质,增强机体适应气候变化,抵御寒冷的能力.
      吃什么会让你不怕冷
      冬天很容易长膘,这令一些爱美女性烦恼不已,采取控制饮食来保持身材,这样子的女性会特别怕冷.由于低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质,脂肪,碳水化合物三大营养物质代谢,分解加快,能量消耗相对增加.因此,冬天应适当增加蛋白质,脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入.