有什么办法吗，，，减肥

      病情分析：
      您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥不要靠捷径，不要吃减肥的药物，药物对身体伤害很大。
      指导意见：
      你好，平时饮食多注意，少吃甜食面食油炸食物，多吃水果，蔬菜，晚饭可以不吃或少吃，此外给自己安排安排运动的时间，每天多跑步或做瑜伽，坚持最重要
      

      病情分析：
      你好！一般正常体重是身高减去105，正好是100斤，上下浮动百分之十均为正常范围内体重。
      指导意见：
      建议，从你的年龄以及体重来说，不建议减肥，但也可以控制一下体重。平时可以多锻炼身体，做平板撑等运动，吃八九分饱，每天都坚持运动。
      
      以上是对“有什么办法吗，，，减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想要减肥的话，那么就是要多注意一下运动，不要吃减肥的药物的
      指导意见：
      可以去健身房，或者是每天的时候坚持跑步一个小时左右的时间，是可以更好的收缩小腹的
      

      病情分析：
      你好，建议你平时控制饮食，尤其少吃油腻和甜食，配合多运动，帮助你瘦身。
      指导意见：
      你好，建议你晚餐少吃或不吃辛辣油腻和甜食，每天坚持运动至少二十分钟，坚持一个月就可以明早见效