产后缩阴适合做哪个缩阴运动
健康咨询描述： 什么样的方法适合产后呢，我这都有6个月了还是松松的，怎么办才好呢
想得到的帮助： 一般都是什么方法
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病情分析：
你好，根据你的描述，生过孩子的女人大部分都会出现阴道松弛现象的。
指导意见：
也可以进行盆腔肌肉的锻炼。深吸气夹紧会阴部的收缩，呼气后放松，每天坚持。做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。缩阴运动慢周期长，也可用舒美茵，外用凝胶，可以短时间恢复阴道紧实
对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。平时多注意阴道处的卫生，性生活前最好是清洁会阴处以及阴道口，多做提肌运动与自我修复运动，再配合着使用朵如初凝胶产品，通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感
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