吃什么水果蔬菜减肥最快

      您好。蔬菜，水果的减肥效果是不明显的，要注意控制饮食，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，注意不要吃宵夜，每天注意进行运动来改善。
      

      病情分析：
      要多吃含纤维素较多的，水果蔬菜，比如说，香蕉，苹果，梨，韭菜，芹菜，菠菜，，等等。富含维生素和纤维素的，蔬菜和水果。能够促进肠蠕动补充维生素，和纤维素
      指导意见：
      要多吃含纤维素较多的，水果蔬菜，比如说，香蕉，苹果，梨，韭菜，芹菜，菠菜，，等等。富含维生素和纤维素的，蔬菜和水果。能够促进肠蠕动补充维生素，和纤维素
      
      以上是对“吃什么水果蔬菜减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。
      指导意见：
      索吃什么蔬菜水果减肥最快？年龄：25岁性别：女ask61434518k2|2015-08-28分享病情描述：上班的时候天天都坐着，也缺少运动，最近变肥了，特别是肚子那一层，我都不好意思穿紧身的衣服了，特别难看。希望得到的帮助：吃什么蔬菜水果减肥最快？咨询专家>>按疾病维生素C强烈瘦腰瘦腿瘦大肚子！1对1减肥轻松月瘦20斤免费咨询最佳答案李明江病情分析：你好，根据你说的情况了解，你饮食调节的同时还需要运动的哦指导意见：我建议你做仰卧起坐是可以减肥或者饮食调节就可以慢慢恢复的片推广达人分享瘦身经验！轻松月瘦20斤！资讯达人分享瘦身经验！轻松月瘦20斤！瘦腰瘦腿瘦大肚子！1对1减肥轻松月瘦20斤免费咨询原雪利病情分析：您好，减肥是一个持久的过程，主要通过运动加食疗的方式。指导意见：苹果和冬瓜都是由利于瘦身的，在晚上九点后记住别吃东西，实在想吃就吃苹果，因为过了九点人体代谢缓慢，吃的东西基本都转化为脂肪了。还有，月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。
      

      病情分析：
      根据你的描述腿部减肥最有效的方法是跑步，每天最少跑半个小时。吃黄瓜。
      指导意见：
      建议平时应该多吃新鲜水果蔬菜，少吃面食，甜食，特别是晚上一定要少吃，平时要管住嘴迈开腿，就是最有效的减肥。