减肥食谱加餐，三文鱼还是鸡蛋？

      病情分析：
      你好，的确减肥一定别去节食的。适当多点粗粮替代主食和青菜水果多点。然后优质蛋白是要补充的。
      指导意见：
      鸡蛋白、三文鱼、牛奶都可以的。主要减肥还是一定注意积极锻炼。有比较大的运动量更建议营养要增加是比较好的。注意休息
      

      病情分析：
      你好！发胖的原因常常是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，适当控制高热量食物是应当的。
      指导意见：
      只是根据你说的情况吃的食物种类比较多了，完全可以满足你的身体健康需要，至于再加一些鸡蛋，三文鱼都是可以的，总的热量控制了就可以。