佐匹克隆用百艺舒逐渐停掉后吃什么好
健康咨询描述： 我母亲长年靠多塞.平和氯.硝西泮维持睡眠，整日浑浑噩噩的，跟人说话时间稍长就难受，脑袋很乱，眼睛干涩，腿肢无力，后来吃这两种药效果不好后，又换了曲唑酮、劳拉西泮还有佐匹克隆，最好的时候能睡五个多小时，平常也就三四个小时吧。担心母亲长时间吃西药伤身体，就四处打听买了百艺舒中药，整体效果还可以，先把睡眠调整好，再减西药，到快要一个月的时候，几乎每天都能睡近七个小时，而且睡眠质量也特别好，然后大夫指导一次减14片，不知不觉就把西药停掉了，一共不到5个月吧，另外现在停药都近三个月了，母亲什么也不吃，也能睡近七个小时。
想得到的帮助： 听大夫说饮食对于失眠很重要，有很多食物可以帮助睡眠是吗？那我母亲现在吃什么好呢。
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病情分析：
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
指导意见：
牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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