我长得实在太胖了，特别是腿

      病情分析：
      青少年，女性，自觉比较胖，想通过不用服药的方法达到减肥。
      指导意见：
      你上诉的情况，减肥可以适当的控制饮食的摄入量，增加锻炼，就可以达到减肥的目的的，可以每天慢跑的。
      

      病情分析：
      您好，运动对减肥的效果最好，可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，多参与登山跑步等运动，这样最有利于减肥。
      指导意见：
      每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
      
      以上是对“我长得实在太胖了，特别是腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！