体重过胖，想要像别人一样

      病情分析：
      你好，看了你的叙述，想要标准体重，就要控制饮食，不吃辛辣刺激，不吃油炸食品。
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃含纤维素丰富的水果蔬菜，不喝碳酸饮料，不吃甜品，清淡营养饮食。
      

      病情分析：
      这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥这是最为健康的减肥方法
      指导意见：
      建议您日常宜注意适当的多做些有氧运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗等，如：爬山，竞走，慢跑，骑自行车，跳绳，游泳等都是很好的选择。
      

      病情分析：
      你好，跟据你的描述，想瘦身，从医生的角度看，一是调整饮食结构，二是积极参加锻炼。
      指导意见：
      建议，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，富含维生素纤维素的食物，忌高热量高蛋白饮食，学习再紧也要锻炼，每天早晨坚持跑操1小时。
      
      以上是对“体重过胖，想要像别人一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！