又胖又矮，我要怎么办

      病情分析：
      很多人对减肥有误区,以为不吃饭,不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥,但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的,服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪,而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍,所以我不建议您选择减肥药.
      指导意见：
      减肥的主要思路是运动,饮食.
      (1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.
      (2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助.

      病情分析：
      你好，这样的情况下是否能够继续长高主要建议查下骨骺线是比较好的。-
      指导意见：
      -如果是没有闭合的情况下那么主要是坚持锻炼、注意营养适当以及注意睡眠要充足。对长高有利。另外减肥也是要坚持锻炼。

      病情分析：
      根据患者的情况，女性，13岁。这个年龄阶段的孩子正处于青春发育期。
      指导意见：
      对身高还有的长，所以患者不用担心。建议可以通过运动，如每天坚持跑步，下雨不便时跳绳。
      以上是对“又胖又矮，我要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，要健康减肥，首先不要贪食，多运动，平时多跳跳能增高
      指导意见：
      建议：这种情况不要自卑，现在还小身体还在发育期呢，每天保证充足睡眠，合理膳食，不要挑食，多运动。

      病情分析：
      你好，身高一般跟遗传因素有很大关系，但是后天注意饮食营养也很重要。
      指导意见：
      建议你适当补充钙质，加强饮食营养，多做运动，比如跳高，跑步，游泳等运动。

      病情分析：
      您好，您现在正处于青春期，女孩生长发育在9-12以及18-20岁，身高体重迅速增长，女性体重=（身高-70）乘以0.6（千克）标准体重10％属于正常范围，超重20％属于轻度肥胖
      指导意见：
      现在主要注重加上营养，加强补钙（但不能过了）保证充足的睡眠有利于身体的成长。体重可以适当的加强体育锻炼，注意不要用节食来减肥。会影响您的生长发育。

      病情分析：
      你好，从你目前的情况来看，应该不是由于营养缺乏造成身高过矮，可能还是平时缺乏锻炼的缘故。
      指导意见：
      建议合理锻炼，平衡饮食营养，积极锻炼，补充钙质，多晒太阳，保证充足睡眠。
      以上是对“又胖又矮，我要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。平时要适度活动，另外不能熬夜，晚上十点到凌晨两点这个是生长激素分泌高峰的阶段。

      病情分析：
      你好，身高跟遗传等多种因素有关，鉴于你体重超标，故个子不高不是营养不良造成的，肥胖应是缺乏运动导致的。体重过于超标，对身高也有一定的影响。
      指导意见：
      合理饮食、多吃蔬菜、多运动，保持一个良好的心态，同时注意适量、足量摄入骨骼发育需要的钙元素。最好搭配一款健康安全的减肥霜波颜婷，减肥效果更好。