有问必答网儿科矮小症 → 14岁的男生一天做运动不能超过多少小时

14岁的男生一天做运动不能超过多少小时

男 | 14岁 2016-07-10 06:37:47 3人回复 来自

健康咨询描述: 我由于矮小,所以我制定了长高计划,而且每天做20个俯卧撑,5分钟仰卧起坐,早上做60分钟,下午做100分钟,晚上做10分钟,但是第二天起床后全身酸痛,请问这是运动过量吗,14岁的男生一天做运动不能超过多少小时

想得到的帮助: 怎样缓解第二天起床后全身酸痛,还有俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗

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王廷
王廷 长治市妇幼保健院   副主任医师 擅长: 小儿急腹症,急性阑尾炎、肠套叠、消化道穿孔等,疝气 帮助网友:8455称赞:2
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2016-07-10 09:56:41 我要投诉

      病情分析:
      根据你的年龄段是可以继续长高的,刚刚十四岁还小,身高是受先天遗传基因影响,还有后天营养补充和运动锻炼。
      指导意见:
      锻炼的同时适当补充营养,补充酸奶有助肠胃消化,还有益生菌,纯奶也可以,根据你的口味调理,多做弹跳运动有助长高的。
      

wanghaijing1513
wanghaijing1513 护师 擅长: 宫颈糜烂、子宫肌瘤、月经不调、痛经、卵巢囊肿、盆腔 帮助网友:59126称赞:97
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2016-07-10 09:43:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,你是由于运动量过大引起的,身高是受环境,遗传影响引起的
      指导意见:
      你最好是通过打篮球,补钙进行治疗,最好是再去医院拍的片子看你的骨骼发育,平时在多喝骨头汤
      

wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友:166402称赞:747
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2016-07-23 13:28:02 我要投诉

      病情分析:
      你好,建议你要增高的话运动是以最好早上或者下午跑步是比较好的。你这样做的无氧运动多的话注意营养要充足为好。
      指导意见:
      这些运动更多是为了提高基础代谢维持身材比较有利的。对增高意义不够。增高打篮球、摸高、跳绳、跑步还是比较好的。睡眠要充足。运动的确别过度。
      
      以上是对“14岁的男生一天做运动不能超过多少小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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