健康咨询描述: 我由于矮小,所以我制定了长高计划,而且每天做20个俯卧撑,5分钟仰卧起坐,早上做60分钟,下午做100分钟,晚上做10分钟,但是第二天起床后全身酸痛,请问这是运动过量吗,14岁的男生一天做运动不能超过多少小时
想得到的帮助: 怎样缓解第二天起床后全身酸痛,还有俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗
病情分析:
根据你的年龄段是可以继续长高的,刚刚十四岁还小,身高是受先天遗传基因影响,还有后天营养补充和运动锻炼。
指导意见:
锻炼的同时适当补充营养,补充酸奶有助肠胃消化,还有益生菌,纯奶也可以,根据你的口味调理,多做弹跳运动有助长高的。
病情分析:
你好,你是由于运动量过大引起的,身高是受环境,遗传影响引起的
指导意见:
你最好是通过打篮球,补钙进行治疗,最好是再去医院拍的片子看你的骨骼发育,平时在多喝骨头汤
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