我想减肥有什么办法可以变瘦拍腿可以

      病情分析：
      很高兴认识你，根据你所说的情况，年龄偏小，要减肥得健康减肥哦，不要喝减肥药哦
      指导意见：
      建议你少吃甜食，忌生冷辛辣忌饮酒忌饮料，多吃菜瘦肉加强营养，喝点牛奶，多运动哦

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      以上是对“我想减肥有什么办法可以变瘦拍腿可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要合理均衡饮食
      指导意见：
      建议您积极地合理均衡饮食，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，养成好的生活习惯祝健康

      病情分析：
      这位朋友，您好，根据你的描述，胖一般和遗传，平时生活习惯非常大的关系，一般是由于能量摄入过多。
      指导意见：
      建议，养成良好的生活习惯，避免油炸食品和胆固醇高的食物，比如油炸食品，动物内脏，避免暴饮暴食，由于是晚餐尽量少吃，多运动。