有什么办法可以减肥，瘦腿和身上，

      正确的减肥最方式就是，少吃多运动，尽量不要吃减肥药，对身体有伤害。
      原因分析
      肥胖引起的原因有
      1.水肿型肥胖，就是身体肿。
      2.遗传的肥胖，家里基因有肥胖史
      3.饮食不规律
      4.运动过少也会引起肥胖，不要吃完饭就躺着
      举措建议
      建议多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，少吃大米饭，多吃面食，适量运动，可以饭后半小时多走走
      注意事项
      注意不要熬夜，不要暴饮暴食，不要吃膨化食品。注意不要吃减肥药，要坚持

      你好：如果保持你说的这种姿势不动，对于控制体重减肥瘦腿作用很小的。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制饮食同时加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，多练习瑜伽等美体瘦身，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康快乐生活！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。想减肥瘦腿，可以做靠墙站立，躺着脚蹬自行车式躺着九十度腿靠墙。但是每天要多做几次，不能半途而废。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。白天可以做做原地高抬腿动作。每天做个十组，每组50个左右。晚上躺床上，可以做空蹬自行车，腿90度靠墙，双腿并拢，脚尖绷直，双腿抬高20度左右，等，多做几次。都可以瘦腿。
      以上是对“有什么办法可以减肥，瘦腿和身上，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！