海涛怎么减肥的,好难减

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，尽量不要应用减肥药物以及减肥产品，效果不是很好，还会出现副作用，建议超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会
      指导意见：
      要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
      
      以上是对“海涛怎么减肥的,好难减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说的海涛应该是快乐大本营里面的杜海涛吧，她减肥的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳等等，也可以到健身房运动，只要长时间的坚持下去，减肥效果很好的。