病情分析:
你好,这个减肥问题,主要是通过饮食加运动,饮食搭配的话,就是早中晚的量依次递减。
指导意见:
建议,早餐吃丰富一点,鸡蛋牛奶,面食,水果,午餐少吃主食,多吃点清淡蔬菜,适量吃点低脂肉类如鸡,鱼,晚餐最好吃点蔬菜沙拉就结束,或者不吃。运动的话每天快走或慢跑持续一个小时以上。
病情分析:
您好!减肥需要坚持运动,和饮食控制,不要服用减肥药,或者使用减肥产品。
指导意见:
建议,一日三餐吃八九分饱就可以,每天坚持锻炼一个小时到两个小时,可以慢跑,跳绳,打篮球,平板撑等。
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