健康咨询描述: 学生16岁女。162cm身高,体重105斤。怎样可以快速减肥。吃些什么有利于减肥?瘦后怎样保持?跳一个小时的舞蹈,能消耗掉多少热量?
您的身高体重是属于标准身材,所以是不建议减肥的。但是要保持体重,可以适当的增加有氧运动,比如每天做45分钟或者一个小时的运动,慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,等运动同时规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在八分饱少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果,跳一小时可以消耗300千卡左右的热量。
病情分析:
学生16岁,女生1米,62身高,体重105斤,首先应该在饮食上控制
指导意见:
减肥首先应该在饮食上控制,不要吃太油腻的食物,不要用一些外国的产品,来积极的治疗。也可以多增加一些运动和锻炼
病情分析:
这现象根据你的身高你不胖的,不需要减肥的,不然会有影响健康的
指导意见:
调理好饮食,不要吃生冷辛辣海鲜的东西,多喝水,可以吃富含维生素的食物适当运动
以上是对“肥胖想要减肥快速减肥。怎样快速减肥。不反”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,减肥是不建议你求快的。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
指导意见:
锻炼要有一定的强度。你跳舞可以的。但是注意是有氧运动。跳舞后适当加强营养为好。最好是运动后就喝一些脱脂牛奶之类。注意坚持运动,注意多点青菜水果、粗粮。少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要单纯看热量之类的。什么摄入小于消耗就减肥这样的情况是不靠谱的。身体没有那么简单。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线