我想学劈叉，但又怕疼，应该怎么办，方法是

      您好，这种情况还需要适当的活动锻炼，也需要循序渐进的，是需要逐渐的增加运动量，不要急于求成，在动作标准上也不要太严格，因为以前有过接触还是可以继续锻炼学习的。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看你5年都没有练过了，出现疼痛也是属于比较正常的，
      指导意见：
      建议你的这个情况，如果想继续练习的话，就应该克服这种疼痛，坚持的练习，
      

      病情分析：
      你好，这类练习往往是年龄越小越好，因为年龄越小，韧带弹性就越好，并且练习好之后还要继续坚持。
      指导意见：
      这个年龄练习这个动作，首先要循序渐进，不能着急一次做到位。每天让自己这个动作进步一点点就可以了。一般坚持一个月的时间都会很好做到。
      
      以上是对“我想学劈叉，但又怕疼，应该怎么办，方法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先综合你上面的描述分析来看，最好的办法就是循序渐进。
      指导意见：
      那么一般这种情况建议你，每天一点点增加自己的，额运动量和，关节活动度。只要是循序渐进练出来的，不急于求成，对身体影响不大，而且容易接受。
      

      病情分析：
      劈叉这一类的锻炼为身体柔韧性训练，因此像你这种情况是可以试试的。
      指导意见：
      但建议要注意循序渐进，不能急于求成。练习时要注意热身，先放松下肢体,避免运动损伤。