劈叉拉伤韧带可能是热身不足、动作过猛、姿势不正确、肌肉力量不足、柔韧性差等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、康复训练、药物治疗等。
1. 热身不足：在劈叉前没有进行充分的热身活动，身体各部位关节、肌肉未被激活，韧带处于相对僵硬状态，突然进行劈叉动作，容易导致韧带拉伤。应立即停止活动，让受伤部位充分休息，避免二次损伤。在拉伤后的72小时内，可使用冰袋对受伤部位进行冷敷，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次，以减轻肿胀和疼痛。72小时后改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在受伤处，促进血液循环，加快恢复。可遵医嘱使用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等药物。
2. 动作过猛：急于完成劈叉动作，用力过大、速度过快，超出了韧带所能承受的拉伸范围，致使韧带拉伤。拉伤后要避免伤处受力，尽可能保持放松状态。早期冷敷后期热敷，同时可进行一些简单的康复训练，如缓慢的关节活动，以不引起疼痛为宜。可遵医嘱口服三七伤药片、跌打丸、活血止痛胶囊等药物，促进恢复。
3. 姿势不正确：劈叉时姿势错误，没有按照正确的动作要领进行，使得韧带受力不均，局部承受过大压力而拉伤。需保持受伤部位制动，防止进一步损伤。进行冷敷热敷处理，待疼痛缓解后，在专业人士指导下进行正确的康复训练，纠正错误姿势。可遵医嘱外用消肿止痛酊、云南白药气雾剂、红花油等药物。
4. 肌肉力量不足：腿部、髋部等相关部位肌肉力量薄弱，无法为韧带提供足够的支撑和保护，在劈叉时容易导致韧带拉伤。受伤后先休息，进行冷敷热敷。之后加强肌肉力量训练，如通过简单的腿部屈伸、静蹲等动作来增强肌肉力量。可遵医嘱服用愈伤灵胶囊、独一味软胶囊、龙血竭片等药物辅助恢复。
5. 柔韧性差：本身韧带柔韧性欠佳，强行进行劈叉动作，韧带难以适应大幅度的拉伸，从而引发拉伤。受伤后先进行基础的休息、冷敷热敷处理。然后在康复过程中，循序渐进地进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提中的一些温和拉伸动作。可遵医嘱使用伤科跌打片、接骨七厘片、仙灵骨葆胶囊等药物。
拉伤后要注意保证充足休息，避免过早剧烈运动。康复训练要在专业人员指导下进行，动作幅度和强度要逐渐增加。同时，注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。
