健身服用支链氨基酸用量
健康咨询描述： 您好，我今年32岁，是个业余健身爱好者，现在健身一年多，我一周训练是6-7天，每天2-3个小时，听说支链氨基酸能有效的防止肌肉流失，我现在打算吃BCAA 200*1.2克粒装的。有人建议我一次吃5粒，有的建议运动前吃3粒，运动后吃3粒， 但是说明上说一天就吃两粒一次一粒分开吃，他们说说明上的分量起不到作用，所以请医生您们帮我指点下，谢谢
想得到的帮助： 希望能指导我具体服用量一次性吃，还是分开吃，一次吃多少粒合适？一粒1.2克，谢谢
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医生回复区
病情分析：
你好，可以稍微的多吃一点的，但是不可以长期的吃的，注意饮食清淡的
指导意见：
这样子注意饮食清淡的，这样子比较好的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，注意运动的
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病情分析：
你好，上述属于保健产品，具体用量需要根据自身的情况选择。
指导意见：
建议你在日常生活中保持睡眠的充足和营养的均衡，根据医生的嘱咐和自身的情况增加运动量，通过饮食补充自身的营养。
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