我想问下体重减肥方面的
健康咨询描述： 我之前190斤最重的时候之后减肥瘦到了120多斤但是当时是中午吃一个黄瓜要么一个西红柿晚上要么不吃在大量运动现在晚上不吃或者吃水果早饭午饭正常了体重恢复到了134斤 每天跑步6000米有时候也健身在家 我身高175我要怎么样才能恢复到120多斤
想得到的帮助： 怎么恢复到120多斤
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，对于减肥，主要是要运动减肥，加上控制饮食。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议平时控制饮食，少吃高能量食物，每天要坚持有氧运动。
病情分析：
按你的身高看，你的标准体重应该是70公斤的，也就是140斤左右，你目前的体重是比较合适的，
指导意见：
你的情况注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类食品每天不超过6两的，蔬菜水果以及鱼虾，豆腐属于不增肥食品的，可以适量吃的。
病情分析：
你的运动量不够，饮食上你可以不减了，但是运动量上需要增加才行的，才六千米是达不到什么消耗的
指导意见：
一小碗米饭就能提让你跑五公理才可以消耗，所以你这个量不足，可以增加跑步本来也是一种很节能的运动你要做功才行，作重体力运动才能减下来。
以上是对“我想问下体重减肥方面的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我准备歇息两天我刚发现我是跑步回来会发的这个我忽然站起来的时候发型貌似肌肉拉伤了谢谢医生
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