实在太困了，想有效提神和让自己看起来精神

      病情分析：
      你好朋友，根据你说的情况实在是太疲劳了，可以吃点阿胶，阿胶是补气血的，估计对你有帮助
      指导意见：
      你好朋友，建议你可以用粗盐泡泡脚，用手指弹轻敲太阳穴，也可以嗅闻精神油让自己神清气爽
      

      病情分析：
      你好，你工作忙可以理解，但是不能保证充足的休息和睡眠，这是一种违背生物钟节律的方式。
      指导意见：
      可以在工作之余，做做有氧运动比如快走慢跑等，也可以听听音乐，充实自己的生活，这样可以让大脑得到放松，建议按时作息劳逸结合，不要熬夜，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述这是工作时间太长，精神严重疲劳导致的
      指导意见：
      不建议使用什么提神的食物或者药物，那么会精力透支，导致更严重后果，马上休息睡觉
      
      以上是对“实在太困了，想有效提神和让自己看起来精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！