我是微胖女生真的好想减肥，请您帮帮我

      病情分析：
      依据你的描述，16岁，女，体重116，身高154厘米主要是大腿粗，请问我适合什么减肥方法呢？
      指导意见：
      你的体重指数是24.5，基本属于正常的上限，减肥的方法是控制饮食增加活动量，控制饮食，可以先从晚餐做起，古人有过午不食的说法，你可以体会一下。增加活动量，可以根据你的具体情况，可以暴走，登单车，跳绳，卷腹，平板支撑等方法很多，关键是坚持。
      

      病情分析：
      你好，你现在应该是由于肥胖引起的，多半是由于平时不注意运动或者是运动量减少，饮食过多
      指导意见：
      建议每天应该保持一个小时的运动量，多吃蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激过于油腻的食物
      

      病情分析：
      根据身高体重来判断，有点微胖，可以适当的运动，饮食控制调节。
      指导意见：
      建议不要久坐，控制饮食，不要吃过多油腻的食物，不要吃一些洋快餐可以适当拍打腿部，还可以跳舞等运动。
      
      以上是对“我是微胖女生真的好想减肥，请您帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息显示你这种情况确实是属于微胖！
      指导意见：
      想减肥没有其他的捷径，主要是亮点，少吃，多运动！管住嘴迈开腿！而且还要坚持下去！
      

      病情分析：
      你好。按您的身高及体重看来，也不是很胖哦。主要是大腿粗，平时可以选择一些有瘦腿功效的操来坚持做一下。
      指导意见：
      平时饮食注意清淡富含维生素的饮食，脂肪类的，油炸类的，尽量少摄入，加强锻炼。
      

      病情分析：
      适合饮食结构调整。饭不要吃的太多。不能吃煎炸食物。。
      指导意见：
      不能喝饮料。不能吃零食，杜绝垃圾食品。每天油不超过23ml。祝你新年快乐
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要注意饮食营养均衡
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食合理均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康
      
      以上是对“我是微胖女生真的好想减肥，请您帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的身高体重比BMI是24.45，有点超标了，需要饮食控制
      指导意见：
      建议积极锻炼身体，饮食方面要注意减少饭量，多吃蔬菜水果，饮食控制加运动是减肥的最好方法