健康咨询描述: 医生,您好!我今年18岁,身高180,体重才104斤,我想要变壮,请问我在饮食和运动方面需要哪些改进呢?
病情分析:
你好,根据你所说提供的数据来看,确实够瘦的,需要再胖些。
指导意见:
可以多吃些碳水化合物多的食物,比如,米饭,馒头之类的,蔬菜蔬果也要吃,营养也要均衡。可以参加跑步,篮球,足球等都可以。
病情分析:
你好根据你的症状描述你的这个情况应该是需要积极的去改善饮食锻炼身体。
指导意见:
多吃蔬菜水果多吃禽肉增强机体免疫力,锻炼身体,积极的保持良好的心态多吃蔬菜水果。
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