两小腿疼通（中学生）
健康咨询描述： 中学生，每天都会有跑步训练。跑步时小腿会发热，蹲下小腿会痛，甚至跑步训练后走路小腿也会痛。
想得到的帮助： 想知道是什么情况，有什么方法在不除开训练下能缓和，因为两三个月考完体育就好了。
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医生回复区
病情分析：
你这样的腿疼应是正常的现象，应注意适当的休息保养气血，饮食的均衡性很重要的，注意适当的补钙
指导意见：
饮食多吃蔬菜水果比较好的。饮食的均衡性，可以按摩热敷，这样的疼痛是生理性的，也是生长引起的疼痛，应该注意合理多休息
请问吃什么蔬菜水果有利于保养气血？谢谢
葡萄，苹果，火龙果，可以喝一些山药粥，粳米粥等，蔬菜水果有利于保养气血
病情分析：
你好，根据你的描述，有可能是你跑步运动过量引起的肌肉疲劳。
指导意见：
你可以到当地的中医院做一些中药烫疗，中药热敷，推拿按摩治疗可能比较管用。
我有用中药热敷过一段时间，然后效果还不错。不跑步的话小腿不会怎么疼，但是一旦训练起来，就会疼。平时会用活络油按摩，但不太见效，我觉得可能因为每天都有训练的原因。那么有什么比较方便的方法减轻疼痛？还想问一个问题，我平时有喜欢单脚站着，意思就是一只脚搭在另一只脚面上，一旦松开双脚站立，单脚站立时使用的脚该脚的膝盖内侧就会有点痛，是什么原因？谢谢！
病情分析：
你小姑娘，跑步后腿疼，应该是缺钙引起的，葡萄糖酸钙、爱尔钙等都可选用。另外，最好配合维生素D促进钙的吸收
指导意见：
建议腿疼的时候使用跌打药酒，红花油等外涂按摩，同时避免剧烈运动，每天喝一杯奶。
以上是对“两小腿疼通（中学生）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，主要是考虑到你的运动前没有做好充分的活动。没有做好提前的准备。
指导意见：
建议的在运动前要充分活动开的，这样就不会造成乳酸堆积，也不会造成你的疼痛。
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